PILATES

¿Qué es el método Pilates?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular, con el control mental y la respiración.

¿Para qué sirve el Pilates?

A diferencia de muchas otras formas de ejercicio el Pilates: 

  • Aumenta el metabolismo.
  • Promueve el control respiratorio.
  • Equilibra las asimetrías musculares.
  • Optimiza la silueta y mejora el equilibrio.
  • Trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza.

 

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación, por ejemplo, para prevenir y mejorar el dolor de espalda.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

El pilates es un sistema de acondicionamiento físico donde los principales objetivos son una mejora en la postura, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad muscular y la ganancia de movilidad de las articulaciones.

Además de todo esto, se reafirma la musculatura abdominal y se previene el dolor lumbar, dorsal y cervical.

 

Los beneficios clave del método Pilates son los siguientes:

  • Desarrollo de la fuerza central abdominal
  • Mejora del equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad.
  • Reducción del estrés y el cansancio
  • Ejercitación de los músculos profundos del cuerpo con el fin de aumentar la fuerza y el control.
  • Mejora de la conciencia mental y corporal
  • Trabaja los músculos sin causar dolor.
  • Alivia el dolor, el entumecimiento y la tensión.

¿A quiénes va dirigido?

El método Pilates es adecuado para todas las personas al margen de la edad o la forma física.  Sin embargo, se recomienda sobre todo a personas:

  • Que pasan muchas horas de pie.
  • Que son propensos a padecer piernas y espaldas doloridas o incluso problemas circulatorios.
  • Que pasan muchas horas sentados, ocasionando rigidez en la zona lumbar, caderas y molestias en las piernas, y muy frecuentemente, tensión en cuello y hombros.
  • Que padecen dolores de cabeza, debido a que en muchas ocasiones están causados por la tensión muscular del cuello y los hombros, una mala postura, estrés y agotamiento.
  • Con problemas de espalda.
  • E incluso, el método pilates puede ayudarnos a mejorar el estrés y la tensión que provocan los viajes en avión y el jet lag.

 

 

En Pérez y Salcedo, la sesión de ejercicios es impartida por un profesional especializado y confeccionada según la anatomía, posturas y necesidad de los integrantes para contribuir la mejora de su salud y bienestar general.

Pilates para el hombre

Los hombres suelen centrarse en el crecimiento muscular, pero es de vital importancia tener un buen control y una buena conciencia corporal para trabajar la musculatura evitando posibles lesiones y compensaciones, y mantener así una buena salud y una buena forma física. Por ello es recomendable el método Pilates ya que mejora la respiración, la postura y la circulación. Siendo el complemento perfecto para otros programas de ejercicios.

 

 

 

Pilates para la mujer

El método Pilates ayuda a mantenerse en forma, teniendo un cuerpo sano y fuerte. Mejorando la sensación de bienestar, en cualquiera de las etapas de la vida, bien sea en la adolescencia, en la planificación de un nuevo miembro en la familia, recuperación posparto, durante la menopausia o cualquier otra etapa.

 

 

 

Pérez y Salcedo

Conocer a fondo este método es un largo proceso, sin embargo, disfrutar de sus beneficios es casi instantáneo, desde la primera sesión observas cambios en tu cuerpo. No dudes más y apúntate con nosotros.

Fisioterapia Pérez y Salcedo · Portales 53, bajo · Logroño · 941 23 79 47

 

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